جاده تندرستي

جاده تندرستی
( health road)
پیاده روی یکی از ورزشهایی است که انجام آن بسیار مفید است . یکی از فوایدش این است که کارایی فیزیکی بدن را به گونه ای بالا می برد که قادر است به تمام نسوخ ، اکسیژن کافی برساند .
با راهپیمائی ، گردش خون بهتر انجام گرفته و خون کافی به تمام عضلات بدن می رسد . همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می نماید . پیاده روی باعث افزایش مقاومت بدن می شود که از این طریق می توان به ناراحتی ها و فشارهای زندگی فایق آمد .
پیاده روی منظم با افزایش ضربان قلب باعث عمر طولانی می شود . تحقیقات نشان داده اند که فعالیت جسمی با شدت متوسط مثل پیاده روی منظم به مدت 30 دقیقه برای سلامتی ، به دست آوردن اعتماد به نفس و کاهش خطرات ناگهانی برای تمام افراد لازم است . همچنین محققان گفته اند پیاده روی مناسب به مدت نیم ساعت در روز یا 5 بار در هفته فواید بسیاری دارد و بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی شدید و پیوسته است . پیاده روی متقاطع در سه فاصله ده دقیقه ای به اندازه پیاده روی متصل 30 دقیقه ای در روز فایده دارد . مسافت مطلوب برای پیاده روی در یک هفته 35 تا 45 کیلومتر است .
نظر به اهمیت اين ورزش ، مجموعه ورزشي انقلاب با اختصاص دادن بخش بزرگی از فضای خود برای انجام پیاده روی ،در پی رسیدن به اهداف مورد نظر این ورزش می باشد . جاده تندرستی یکی از جاذبه های مجموعه ورزشی انقلاب است که طرفداران بیشماری نیز دارد . از ویژگی های آن حضور ورزشکاران ، کودکان ، زنان و مردان ، سالمندان و حتی بیماران جهت راه پیمائی و دویدن می باشد . جاده تندرستی از ضلع شمالی تا ضلع جنوبی در اطراف زمینهای گلف مجموعه قرار گرفته است .در جاده تندرستی مسابقات مختلف دو به مناسبتهای مختلف ( هفته تربیت بدنی ، مسابقات دهه فجر و ... )نیز برگزار می گردد .
مشخصات :
طول یک دور کامل : 2590 متر
طول قسمت مسطح : 620 متر ( مناسب برای سالمندان و بیماران )
بالاترین ارتفاع نسبت به سطح دریا : 1615 متر
پائین ترین ارتفاع نسبت به سطح دریا : 1575 متر
اختلاف سطح : 40 متر
این شیب در قسمت شرقی جاده قرار دارد و توصیه می شود بیماران و سالمندان از این قسمت استفاده نکنند .

  چاپ